ほんとうに、これから梅雨が来るの？というくらい暑い日が続いています。
ただでさえ、ぐったりしてしまうのに、
妊婦さんはさらに、四六時中、体に大きな、そしてだんだん重くなる”おもり”がくっついていて、
お腹の赤ちゃんの”お守り”をしなければなりません。相当の負荷だと思います。
ですので、暑い日の外出の際は、無防備ではなく、

帽子の着用
衣服の色調や素材、肌の露出への配慮
（行先によっては、シューズの底や履き心地も）
常時水分摂取できる準備

などの対策をしましょう。また、できれば1人ではなく、誰か付き添いがいると、より安心です。
母子手帳と保険証はもちろん忘れずに！


さて、健康管理といえば・・・
今年度から産科 婦人科 島貫医院は、「健康経営」を積極的に推進することにしました。
以前から考慮してなかったわけではないですが、もう1ランクアップを考えました。

ジル米沢さんで、”ホットヨガで　体も心もリフレッシュ！”

ということで、私もいい汗かいてきました。
久しぶりで気持ちよかったです。



汗かいて、シャワーして、気持ちいいところに、
冷たいプロテインドリンクを飲んでみました。
「クー」と言いたくなるようなのど越しがある飲み物ではありませんが、
昔のプロテインのイメージを払拭する美味しさで驚きました。（私はストロベリー・豆乳を飲みました）
みなさん、ジル米沢で体を動かした際は、いかがでしょうか？

産婦人科医の私からのおすすめは、豆乳です。
ドリンクは牛乳か豆乳か、どちらで作るか選べるのですが、女性のカラダのことを考えると・・・「豆」がおすすめです。
ご存知の方が多いと思いますが、大豆には”女性らしさ”を整える成分が含まれています。

ちなみに、妊婦さんにもおすすめですが、ほどほどに飲むのがいいようです。